Berjalan di Atas Palang

  1. 1. Berjalan di Atas Palang

Menurut Pak Guru, berjalan di atas palang berguna untuk melatih keberanian dan keseimbangan. Di lapangan telah disediakan palang dari bambu. Tinggi palang itu sekitar 40 cm. Satu per satu siswa kelas dua naik ke atas palang. Mereka berjalan dari ujung palang yang satu ke ujung yang lain. Ketika berjalan, kedua tangan memegang pinggang. Lakukan latihan ini dengan hati-hati agar tidak terjatuh.

Gambar 4.9

Berjalan di atas palang

  1. 2. Sikap Kapal Terbang

Perhatikan gambar di bawah ini !

Gambar 4.10

Sikap kapal terbang

Pertama-tama para siswa mengatur posisi di lapangan. Rentangkan kedua tangan agar jaraknya tidak berdekatan. Saat ada bunyi peluit, satu kaki diangkat dan diluruskan ke belakang. Kedua tangan direntangkan ke samping. Usahakan antara kepala, badan, dan kaki yang di angkat berada pada posisi sejajar dan lurus.

  1. 3. Sikap Kaki Bangau di Sawah

Setelah melakukan pemanasan, para siswa dibebaskan berjalan-jalan di lapangan olahraga. Ketika Pak Guru berteriak “bangau”, semua siswa diam di tempat dan segera mengangkat kaki. Satu kaki diangkat, telapak kaki yang diangkat ditempelkan pada sisi lutut sebelah dalam kaki yang tidak di angkat.

Gambar 4.11

Sikap kaki bangau

Tag: , ,

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s


%d blogger menyukai ini: